Badem / Badem İçi

Kod: 225
Enerji - Kcal: 597
Protein - g: 22,1
Yağ - g: 52,8
Karbonhidrat - g: 19,3
 
 
 

Badem oldukça yüksek besin içerir. Özellikle kalsiyum, E vitamini, fosfor, magnezyum ve demir açısından zengin bir kaynaktır. Omega 3 kaynağı olarak kalp ve damar dostu bir besindir. Stres ve kanser türlerine karşı koruyucu özelliğe sahiptir. Zayıflamak için de tüketilir. Kolesterol, kemik gelişimi, kalp sağlığı, öksürük ve diyabet için oldukça faydalıdır. Ayrıca çinko, selenyum ve bakır mineralleri bakımından çok zengindir.

·        Bedensel ve zihinsel yorgunluğu giderir.

·        Badem, bir Omega 3 kaynağı olarak; kalp ve damar dostudur. Kan pıhtılaşmasını ve damar sertliğini önler. Tansiyonu düşürür, şeker hastalığı riskini azaltır.

·        Bor bakımından zengindir; kemikleri güçlendirir.

·        İçindeki kalsiyum kolesterol düzeyini düşürür ve kemik erimesini önler.

·        İçerdiği magnezyum baş ağrısı, şekerli ve tatlı besinlere istek, uykusuzluk, yorgunluk ve baş dönmesi gibi belirtilerin azalmasına yardımcı olur.

·        Vücut direncinin artmasında, yaraların iyileşmesinde yardımcı olur.

·        Gebelik için çinko minerali içerir.

·        Kan şekeri düzeyini düzenleyici etkiye sahiptir.

·        Kanser ve kalp krizi gibi hastalıklara karşı koruyucudur.

·        Kuru ciltler için besleyicidir. Saç ve tırnak sağlığı için faydalıdır.

·        İnsan beyninin gelişimi ve sağlığı için gerekli olan birçok birleşene sahiptir. Alzheimer hastalığı riskini düşürür. Sinir sistemi sağlığını koruyucudur.

·        Bağışıklık sistemini güçlendirir.

·        Manganez ve bakır mineralleri sayesinde enerjiyi artırır.

·        Lif açısından zengindir, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur.