Leblebinin Faydaları

Beyaz leblebi: Mide hassasiyeti olanlar için daha uygundur.
Sarı leblebi: Lif oranı daha yüksektir, tok tutma özelliği fazladır.

Leblebi, nohutun kavrulmasıyla elde edilen; ekonomik, doyurucu ve oldukça sağlıklı bir atıştırmalıktır. Özellikle mide dostu olmasıyla bilinir.

Mideyi rahatlatır: Gastrit ve mide yanmasına karşı koruyucu etkisi vardır, mide asidini dengeler.
Uzun süre tok tutar: Yüksek lif ve protein içeriği sayesinde diyetlerde sıkça tercih edilir.
Sindirimi destekler: Bağırsak hareketlerini düzenler, kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
Kan şekerini dengeler: Düşük glisemik indekslidir, diyabet hastaları için uygun bir atıştırmalıktır (ölçülü tüketilmelidir).
Kalp sağlığını korur: Lif içeriği kolesterol seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olur.
Enerji verir: İçerdiği kompleks karbonhidratlar sayesinde gün içinde enerjik hissettirir.
Kas gelişimini destekler: Bitkisel protein kaynağıdır.
Kilo kontrolüne yardımcı olur: Tatlı isteğini azaltır, sağlıklı ara öğün alternatifi sunar.
Demir ve magnezyum içerir: Kansızlığa karşı destekleyicidir.